关于睡眠的问题1
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  发布时间：2005-10-07 21:30:50

>>>>>>>>提问

大家好,我今年虚岁30,在一家书店工作,每天从上午11时到晚上12时,中午不休息,我每天下午都要打瞌睡,请问这正常吗?谢谢大家.
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

这是很正常的啊,连续工作13个小时不休息,打瞌睡和正常的!
正常的成年人,每天要保持8个小时左右的睡眠，这里指的睡眠是有质量保证的睡眠!
工作时间不宜连续超过4个小时,应该在工作1个小时到两个小时的时候放松一下,再继续投入工作,这样精神才饱满,工作效率也会提高的!另外,如果是短期的大量连续工作，可以喝点咖啡之类的提神,但不宜多喝,一天一杯就可以了!

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