治腰背痛，锻炼最有效
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  发布时间：2003-12-20 06:19:26

　　很多人因为在工作中长期保持某个姿势或做重复动作而患上腰背痛，严重的甚至丧失劳动能力。在美国，传统的治疗方法是物理治疗，比如超声波治疗、电疗和热敷等，中国人则一般选择推拿按摩等方法。但最新研究显示，适量的体育锻炼治疗腰背痛的效果更好，能让许多丧失工作能力的患者重获新生。这项研究由美国圣迭哥脊柱与运动基金会的沃尔特·穆尼博士领导。前不久，在费城召开的北美脊柱协会年会上，穆尼博士公布了这一研究成果。

　　在实验中，研究人员随机抽取了314位因工作患上慢性腰背痛的患者，让他们分别参加长短不同﹑强度各异的恢复性锻炼项目。这种运动项目共包括两部分：一是为增强背部肌肉力量而进行的耐力训练，即在健身房里练相关的运动器械；另一部分则是为改善患者的灵活性和协调性而设计的技巧性训练，包括各种健身操等。休 闲 居编 辑

　　结果发现，运动治疗的效果明显好于传统的被动疗法。其中绝大部分患者有明显好转，不但背部疼痛减轻，而且活动能力增强。在实验前，2/3的患者已经丧失了工作能力。

　　在完成整个项目后，这些人的运动能力竟平均提高了13%.数字水平虽然不高，但已足够使他们重返工作岗位了。结果还显示，患者参加的运动强度越高，恢复得越好、越快。

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