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肚子里总是气鼓气胀 以前有过乙型肝炎,但是现在没吃药了,现在就是肚子里总是气鼓气胀,请问这是怎么回事啊? 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 胀气 肚子胀气者，消气的方法： 1.狂喝水+散步 2.平躺于床上，两腿弯曲，双手抱住腿，可排气 3.吃饭需细嚼慢咽，而且吃完饭不能直接饮用饮料或是汤，30分钟后再饮用 4.不能抱着紧张的态度吃饭，这样一定会胀气的!! 5.少饮食乳制品、常喝乳酸菌类的东西(例:优酪乳、养乐多) 6.有便秘习惯的人，或是很少大号的人会较容易胀气 (便秘解决方法:偏方：吃香蕉、喝蜂蜜水、喝茶、喝咖啡...... 总的来说，要健康生活每一天： 1.要养成规律的生活和排便习惯。 2.早上起床喝一大杯水，约600cc) 3.有便意时应立即如厕。 4.多吃富含纤维的食物。例如新鲜的水果、蔬菜、麦麸、全谷类早餐食品和干果等等。 5.保持轻松愉快的心情 6. 要多喝开水，一天至少要喝8大杯的开水。约3000cc 7.可能的话，要适量运动 8.最好少使用药剂帮助 9. 要有适度的运动及睡眠。 |