长期睡觉不枕枕头对颈椎、身体有利弊吗？
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  发布时间：2005-01-12 17:41:40

>>>>>>>>提问

由于以前学习、工作都长期在桌子前伏案，发现自己这样导致了自己才20岁左右就有了些轻微驼背，所以3年前开始我就一直坚持睡觉不枕枕头了……而且到现在也喜欢睡觉不枕枕头了，甚至睡觉如果枕枕头还觉得别扭难以入睡，我想问问我以后都这样睡觉不枕枕头对颈椎或者身体有何利弊吗？？
休 闲 居 编 辑
如果睡觉非要枕枕头，应该采用怎么样的枕头对人体最有益处？（指枕头内芯材料和高厚度）



另：我这3年来不枕枕头后，觉得腰板比之前直了些许，呵呵~~

● 患者年龄：24

● 患者性别：男

● 详细病情及咨询目的：保健养身

● 目前一般情况：晚上睡觉前上班后回到家、或者在家去继续未完的工作量都很疲劳...

● 辅助检查：身体偶尔不舒服去医院都是检查不出什么问题，医生常说我身体处于亚健康状态，呵呵

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

应该要枕头的，我就不复制一大堆说教了，只针对你的问题回答：

1，内芯普通的最好是棉花，软硬比较适合。如果有特殊要求，比如治疗失眠，可以装一点别的东西在里面，我自己用的是芦花的， 野菊花，绿豆皮，荞麦，灯芯草都可以。

2，高度很简单，最适宜的高度是你的半肩高，就是半边肩膀到脖子的距离最适合。这样侧睡的时候你的脖子到床距离正好可以塞进你的一只拳头，这是最适合的
。
3要是防止驼背，到不需要不枕枕头，这样的效果也不是太好，可以每天做个铁板桥几分钟，就是四肢着地，肚子朝上，腰背反弓。

祝健康！

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