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饭后运动会得 许多家长经常教育子女：刚吃完饭不要跑、跳，否则会得盲肠炎的。有些小孩刚吃完饭就运动；或成年人饭后因事急、赶车跑了几步，有时，他们果真肚子疼了起来，就更担心是得了盲肠炎。民间所说的盲肠炎在医学上称阑尾炎，饭后跑步或者运动究竟会不会引起阑尾炎？ 我们知道，食物摄入体内，首先到达胃里储存起来，然后再逐渐进入小肠，最后进入大肠(结肠)。小肠的全长大约有4～5米，而盲肠以及盲肠上的蚓状突起──阑尾，位于小肠的终未端，恰为大肠的起始部。因此，从理论上来说，吃饭后立即运动，食物是不可能如此迅速通过这么长的距离，被颠入盲肠甚至阑尾而引起阑尾发炎的。休 闲 居 编 辑 但是，饭后跑步或运动，有时的确会引起腹痛，这是为什么呢？原因可以是以下几点： 一、饭后胃里装满了食物，运动会震动胃肠，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，引起腹痛。 二、运动时血液的分配会从消化道转移到骨骼肌，这促使消化道缺血而导致胃肠道平滑肌痉挛，因而发生腹痛。 三、运动时全身需氧量增加，平时缺乏锻炼的人肺活量小，这时努力喘气容易出现呼吸浅而快。这使得胸腔负压减小，造成肝脏血液回流受阻，则导致肝脏淤血、肝包膜张力增大而引起肝脏疼痛，表现为右 上腹疼痛。 四、其它胃肠道疾病，包括阑尾炎恰好在饭后运动时发病。 前三种情况在运动停下来以后，腹痛很快就会缓解。第四种情况是器质性疾病，疼痛较前三种历时长，而且多数会逐渐加重，对于这种腹痛，应该及时去医院诊治。 还需提出的是，即使不出现腹痛，饭后跑步或者运动，也是不可取的。因为吃饭后消化器官需要大量的血液供应，进行紧张的工作。若在这时跑步或运动，势必使骨骼肌抢走许多血液，结果造成消化道缺血，不但胃肠的蠕动减弱，而且消化液的分泌也会显著减少，这将引起消化不良。因此，饭后休息一段时间，一般1～2小时以后再进行跑步或作其他体育锻炼才是适宜的。 |