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为什么采用饥一餐、饱一餐的减肥方法不好 有些人认为，既然肥胖是因为营养过剩所造成的，那我每天少吃一餐，减少一定量的能量摄人总可以减少一些体重吧。从理论上看这种观点没有“错”，可研究人员的研究结果却证明这种减肥方法往往达不到减肥的目的，这是为什么呢?原来当你减少进餐次数的时候，机体为了适应这一变化，就会把体内新陈代谢的速度也变的比正常时缓慢一些。如果一日三餐正常进食的人，每天机体需要消耗6680千焦耳(约1600千卡)热能的话，少吃一餐机体大约每天少燃烧330千焦耳(约80千卡)的能量，积少成多这个数字还是非常惊人的。 |