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有此一说!穿高跟鞋女性较少尿失禁 书田诊所泌尿科主任吴季如表示，提肛运动是医师建议的预防与治疗方法，但是门诊中却有8成以上的妇女，做了错误的提肛运动而不自知，只是将屁股夹紧或只是收缩腹部，而未正确用到骨盆肌肉力量夹紧。 正确的提肛运动才能达到真正的效果，感觉上有点像是踮着脚尖走路，或是穿着高跟鞋的感觉。已婚妇女可以将一手放在阴道或是肛门口附近，另一手放在腹部、臀部与大腿的地方，在做提肛运动时有点像是在憋尿，前者必须感到收缩，但是后者却不能用力。 穿高跟鞋就因为会不自主的提肛，让肛门附近的肌肉紧缩，来维持身体平衡，故而可以达到强化骨盆底肌肉的效果，减少尿失禁发生率。 吴季如说，提肛运动不论坐着、躺着，任何时间都可以训练，最好由少女时期就做起。 女性因为先天尿道较短，加上停经后骨盆组织萎缩、怀孕生产后骨盆肌肉韧带松弛等后天因素，都是女性容易罹患尿失禁的主因，患者当中更有15%的人，会因为“一漏再漏”而严重到无法上班、参与社交、休闲活动，或是影响夫妻关系及性生活。 而尿失禁常合并骨盆松弛，如膀胱脱垂、直肠脱垂、会阴部裂开等等，严重者脱垂部分会因为经常摩擦，而出血溃烂，上厕所时还须将其塞入阴道，才能顺利如厕。 因此吴季如表示，除了提肛训练之外，尿失禁还能以药物控制，或是补充女性荷尔蒙预防，如果运动及药物都不能控制病情，则可考虑手术。 目前有一种微创迷你手术-“阴道无张力吊带手术(TVT)”，结合内视镜及高科技材质，可以在30分钟内做完，伤口小于1公分，成功率高达90%以上。 休 闲 居 编辑 |