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要想身体好，经常跳跳绳 专家指出，跳绳对健脑大有裨益。人在跳绳时，自体以下肢弹跳和后蹬动作为主，手臂摆动动，腰部配合上下肢活动而扭动，腹部肌群配合提腿，上下肢在不停地交替运动。 同时跳时呼吸加深，使胸、背、膈都得到了恬动。手握绳头不断旋转，会刺激拇指的穴位对脑垂体发生作用，进而更增加脑细胞的活力，提高思维和想象力。最初跳绳可慢一些，跳一会儿休息一会儿，每次坚持跳5分钟左右，这样反复练、持之以恒，就会见奇效。跳绳最好是在每天早晨跳，然后理进食，食欲量会增大些，并可使上课时头脑更清醒，思维和记忆能力更强。每天早晨起床后跳绳4-5分钟，每分钟60--80次，课间操时间则按每分100--200钟次的速度跳5分钟，对孩子的智力和体力大有好处。 |