胎教十步曲
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  发布时间：2005-11-28 21:44:47

　　① 0～1月：经常散步，听舒心乐曲，调节早孕反应，避免繁重劳动和不良环境。丈夫应体贴照顾妻子主动承担家务，常陪妻子消遣，居室环境收拾干净，无吵闹现象，做到不过量饮酒，不在妻子面前抽烟，节制性生活。

　　② 1～2月：散步、听音乐，做孕妇体操，避免剧烈运动，不与狗猫接触，美化净化环境，排除噪音，情绪调节稳定，制怒节哀，无忧无虑，停止房事，以防流产。丈夫主动清理妻子的呕吐物，关心妻子饮食状况，及时为其配制可口的饭菜。休 闲居 编 辑

　　③ 2～3月：做胎儿体操，早晚平躺在床上，腹部放松，手指轻按腹部后拿起，让胎儿感觉每次5-10分钟即可。听欢快的音乐或儿歌。这段时间是最容易流产的时间，应停止激烈的体育运动、体力劳动、旅行等，日常生活中避免劳动过度，注意安静。

　　④ 3～4月：做胎儿体操，听音乐或哼唱自己喜欢的歌曲。丈夫可将报纸卷成筒状，与胎儿轻声说话或念一些诗文。同时，丈夫和孕妇应多看一些家庭幽默书籍，以活跃家庭气氛，增进夫妻情趣。这个时期，孕妇身心愉快，胎内的环境安定，因而食欲突然旺盛。胎儿进入了急速生长时期，因此需要充分的营养，要多摄取蛋白质，植物性脂肪，钙、维生素等营养物质。

　　⑤ 4～5月：做胎儿体操，主动轻抚腹部，将耳机调到适度音量放在孕妇腹上，放几分钟欢快的乐曲。每天早、晚与胎儿打招呼“宝宝，早上好！宝宝，晚安！”如此等等。这个期间要少量多餐，多吃些含铁多的，猪、牛、鸡等的肝脏及海藻等绿色蔬菜。注意不要贫血。从这时起，做授乳准备，开始乳头的保养。开始做一些育儿用品和产妇用品的计划安排。

　　⑥ 5～6月：帮助胎儿运动，晚8时左右孕妇仰卧在床上放松，双手轻轻抚摸腹部10分钟左右。增加和胎儿的谈话次数，给胎儿讲故事，念诗、唱歌、哼曲等。每次开始前，叫胎儿的乳名，时间1分钟。这时是非常时期，孕妇要充分休息，睡眠要足，中午最好要睡1-2小时。

　　⑦ 6～7月：帮助胎儿运动，给胎儿讲画册，内容可以是色彩及动物形象等。丈夫应多陪妻子散步、做操、听音乐、看电视（不要看刺激性太强，情节太激烈的）、会朋友、看书画展、玩轻松活泼的游戏等，以松弛压力、增加愉快心情。

　　⑧ 7～8月：帮助胎儿运动，丈夫、孕妇多与宝宝沟通，随时告诉宝宝一些身边的有趣的事情，并告诉宝宝你快要出生了，你将降生在一个和谐、幸福的家庭，一个文明、昌盛的时代。

　　⑨ 8～9月：帮助胎儿运动，和胎儿一起欣赏音乐，较前几个月胎教时间可适当延长，胎教内容可适当增加。孕妇应少吃多餐，以多营养、高蛋白为主，限制动物脂肪和盐的过量摄入，多吃富含微量元素和维生素的食物，少饮水。

　　⑩ 9～10月：在各种胎教活动正常进行的同时，孕妇应适当了解一些分娩知识，消除害怕心理，保持企盼、愉快的心态。要养精畜锐，避免劳累，早晚仰卧，练习用力、松驰方法，为分娩做准备。

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