减肥瘦身 |
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·健身减脂“九阳真经”大法 |
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用健康换“苗条”不值！ 有的女孩子并不肥胖，但还是不满意，要追求“骨感”美，盲目进行减肥，结果患了神经性厌食症，吃任何东西都会造成腹痛或胃不适，继而进食困难，有的患上严重的营养不良，还有的竟出现了心理障碍，同时性格和行为也表现出异常。这些例子告诫人们，千万不要盲目减肥，保持标准体重是健康长寿的基础。 医学研究表明，青年女性还是丰满一点好，因为足够的脂肪是女性成熟的重要条件，尤其是处于生长发育阶段的青春少女，脂肪至少要达到17%时才能促使性成熟。脂肪亦是女性生育能量的主要来源，10月怀胎和前3个月的哺乳期，女性主要依靠体脂来提供能量，其体内脂肪必须超过23%，才能使妊娠成功和保证婴儿的健康。实际上，女性的体态美也少不了脂肪的衬托，皮下有足够的脂肪才能显出女性特征性的曲线美。缺乏体脂会使女性的乳腺发育不良，出现扁平和萎缩，这不仅失去了女性的曲线美，而且还可能影响性成熟，婚后还可能出现性功能障碍，甚至可能影响生育。休 闲 居编 辑 减肥的目的是使体重恢复正常并保持能量代谢的平衡。正确的减肥方法是以限量饮食和运动为基础的，而不是采取单纯的绝食和饥饿疗法使体重快速下降，否则很容易导致神经性厌食症，出现严重营养不良，甚至危及生命。 |