提重物扭伤了指关节和胳膊，切面包把手割了道口子，日常生活中看似简单的活动随时可能给我们的手带来伤害，然而这只是五种常见手外伤中的两种。正在美国纽约举行的美国手病治疗师协会会议提醒公众，日常生活中应当聪明用手、避免伤害。

 

    放慢节奏两手并用

 

    美国手病治疗师协会将本周定为“手治疗及外伤预防周”。协会前任主席克里斯汀·米勒曼说，运用常识和关节保护技巧能将潜在的外伤风险降到最低，还可以避免手和胳膊的过度疲劳，而不好的用手习惯则可能给人带来长期的痛苦。

 

    “为了避免外伤的发生，用手时不要着急，做到聪明用手。”刚刚当选的协会主席斯塔西·多杨12日接受路透社记者采访时提醒公众。多杨解释说，现代社会节奏很快，人们在同一时间内做着太多的事。如果不减慢速度，这种“多任务处理”可能导致不同程度的手外伤。

 

    例如，有人在逛街时可能一只手同时提四五个购物袋，手病治疗师协会建议最好两手分开提。作为职业性手病治疗师及已获得执业资格的手病治疗师，多杨建议人们购物时尽量使用推车而不是购物筐，使用纸袋装东西而不是塑料袋，并用两只手臂一起抱着购物纸袋。

 

    小心谨慎讲求技巧

 

    很多人还会在洗碗时把手弄伤，他们通常在满是洗碗液泡沫的水槽里摸来摸去，结果被泡在里面的刀叉或是利器将手弄伤。还有人把手伸进很窄的杯子中，结果使指关节顶部受伤。手病治疗师协会副主席佩吉·库尔茨说，手的压力甚至可能将玻璃杯撑破，将手背割伤。

 

    读书时也可能受伤。长时间阅读时，手指不停翻页可能导致手指区僵硬，因为反复不停地翻书会加重拇指和手腕肌腱及关节的负担。手病治疗师协会为此建议人们读书时将书放在水平或倾斜的平面上，或者是看书时两手托书，这样可以减少用手指“撮”书页。

 

    手病治疗师协会还提醒公众有关纸张割伤、扎刺等伤口不加处理可能带来的危险，比如伤口可能发生感染。

 

    通过手病治疗师协会的网站www.asht.com，大家可以找到美国各个城市手治疗师的联系方式。（李宓）

 

（转载自《北京晚报》）