女性常见烦人小毛病
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  发布时间：2005-11-21 08:38:06

    脱发

    女性脱发现象许多时候是因分娩所引起。原因女性产后，其体内的女性荷尔蒙雌激素和黄体激素的含量剧降。另一脱发的主因则是压力。据统计，76%脱发个案的成因是压力。注意饮食的调养，尤其是产后宜增加铁质和锌质的摄取量，专家建议每日摄取不少于14至15克的铁质和锌质。休 闲 居 编 辑

    湿疹

    征状包括皮肤炎、皮屑剥落、皮肤干燥、长小水泡等。

    在接触洗洁剂等刺激性溶剂时，切记戴上手套或涂上护肤膏，保护双手。

    若发现皮肤出现上述征状，可找医生诊断你是否患上湿诊、有无对任何食物过敏或患有敏感症等。

    建议以月见草油涂于患处。有研究报告指含丰富伽玛亚麻油酸的月见草油有助减轻湿疹的征状。

    小便失禁

    据统计，每四名女性就有一名曾经历小便失禁之苦。女性在产后尤其易出现小便失禁的现象。压力式失禁，即咳嗽、打喷嚏、笑或跑步时出现的小便失禁，可借助骨盆腔运动减轻病情。方法很简单：想象自己正在小解，然后运力收缩盆腔肌肉把尿忍住，起码五秒之后才放松。重复以上动作，每次做五下，常做能有效抑制小便失禁。

    肠易激综合症

    患上肠易激综合症(IBS)的人士会出现一系列影响肠胃、令人困扰的征状。患者除感觉腹账外，还同时出现排便次数不正常、腹泻、便秘以及腹痛等征状。精神压力被视为是引起此病的主因。

    - 多摄取纤维素，不过，分量的多寡宜咨询营养师或医生的意见，因为太多纤维素反会令IBS症状恶化。

    - 喝大量的水。

    - 服食薄荷油补充品，有助调节消化系统。

    静脉曲张/痔疮

    静脉曲张现象是由于有关的静脉被扩张和拉紧，常见于分娩后的女性或必须经常长时间站立的人士。最容易患上静脉曲张的身体部位是腿部。如果是在直肠发现有关症状，则称为痔疮或痔。 若果你的工作需要一站就数个小时，那幺你必须尽量找机会坐下来休息。 体内缺乏纤维被认为是导致痔疮的主因，所以在饮食方面尽可能多摄取纤维素，有助预防静脉曲张或痔疮。

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