多看电视少睡觉宝宝变成小胖墩
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  发布时间：2007-01-13 03:04:20

      星期日新闻晨报实习生韩小妮记者陈杨威编译

　　最近，英国格拉斯哥的儿童肥胖专家们找出了导致儿童肥胖的八大诱因。妈妈们可能不相信：宝宝三岁的时候要是每周看电视时间在八小时以上，每天睡眠时间不足10.5小时，日后就有可能变成小胖墩。休 闲 居 编辑

　　儿童肥胖的八大因素

　　英国格拉斯哥大学儿童肥胖专家约翰赖利和他的同事们对8000多名7岁左右的儿童进行了研究。 从这些孩子一出生，他们就开始观察，想要找出是否在孩子非常年幼时就有一些因素会导致他们日后的肥胖。

　　他们观察了25项可能的因素，包括孩子出生的季节、被放在童车里的时间等等---这些都对儿童肥胖没有影响---最终找到了八大诱因。

　　他们的研究结果被发表在《英国医学杂志》的网站上。赖利说：“幼年时期的八大因素与童年时期的肥胖相关。从很小开始，一些因素就能把人推上一生肥胖的特殊道路。”

　　这八大因素是：1、出生时体重超过婴儿的平均重量2、父母体形肥胖3、3岁时每周看8小时以上电视4、睡眠时间短（3岁时每天睡眠时间不足10.5小时）

　　5、幼儿时期的体型6、在出生后第一年体重增加迅速7、出生后前两年成长迅速8、体内脂肪在应该增加的年龄前（5、6岁）提前增加

　　其中，前四大因素犹为重要。至于，它们是如何导致孩子日后肥胖的，研究人员说这很复杂。就父母肥胖这点来说，“既可能是通过基因遗传，也可能是通过在日常环境中共同享有的家庭特性比如食物偏好，来增加孩子肥胖的几率”。

　　从专家们给出的这些因素中可以发现，孩子们在三岁时养成的一些习惯会导致他们体重增加，体型肥胖。因此，赖利提醒说：“我们不能忽视儿童的生活方式。研究显示，除了早期体重迅速增加这一因素外，一系列与3岁甚至更低龄儿童生活方式相关的因素也能产生影响。”

　　少看电视多睡觉

　　健康专家们给出的“征兆”中，有些是显而易见的，比如体重迅速增加、父母肥胖等。但另一些因素却不免让父母们感到困惑：如果孩子三岁时每周看电视的时间超过8小时，或者每天睡觉的时间少于10.5小时，就有变得肥胖的危险？

　　专家们说，睡眠时间与孩子日后是否肥胖之间的关系可能有几种解释。一是由于生长激素，孩子们睡着的时候，它能帮助他们增长肌肉---反过来要是睡得少，就有可能只长“膘”不长肌肉了。二是因为如果睡得早，就不会在晚上多吃一顿额外的夜宵。还有第三种可能，就是睡得多的孩子白天肯定做了很多运动。

　　看电视会增加肥胖的几率是因为孩子们会一边看电视一边吃东西。或者吃完饭后就赖在电视机前，而不是稍微走动一下消耗掉些卡路里。

　　赖利说他的小组在对学龄前儿童进行研究的过程中发现，父母们并没有意识到他们的孩子缺乏运动。“他们自己一直在运动。”他说，“在他们的印象里，孩子们一直跑来跑去。我们做了许多观察和测量，很显然他们的神经一直在运动---一天8小时小嘴都不停地在说，但他们的身体并没有运动。”

　　赖利认为，很难说20年前的孩子是否真的像人们说的那样一天到晚上窜下跳，而不是像现在的孩子那样一动不动地坐在电脑前面，因为有关于儿童行为的适当研究直到四五年前才刚出现。“但是我坚信，阳光明媚的时候，我绝不是只在脑中臆想美丽的画面，当时我们总是跑出去玩的。”

　　防止肥胖也要从娃娃抓起

　　之前的研究表明“垃圾食品”和不良的生活习惯会导致成人肥胖。但这次的研究结果表明，垃圾食品并没有成为导致儿童肥胖的特别诱因。不过值得注意的是，父母很难记住孩子们到底吃了些什么。

　　虽然研究发现，母亲在怀孕期间吸烟可能会在不知不觉中影响到孩子，使他们胃口变大；而如果母亲不抽烟并且用母乳哺育孩子，那么孩子长到七岁时，肥胖的几率要小一些。但母亲吸烟的习惯、母乳哺育等因素对孩子日后肥胖的影响还没有定论。

　　科学家们总结说，他们的研究表明孩子生长的环境对他们日后是否肥胖有一定的影响，因此我们可以针对这些影响因素对生活习惯做些相应的改变，比如看电视和睡觉的时间。

　　当人们已经成为“沙发土豆”，离不开薯片、汉堡包等“垃圾食品”的时候，即使看到了肥胖的威胁，要改变这些生活习惯也很困难。而在孩子们年幼时---甚至是在上小学前，吃什么和做什么主要由他们的父母决定。如果我们在那个时候帮他们养成良好的生活习惯会有用得多。

　　“防止儿童肥胖的措施总是把注意力集中在青少年时期的生活习惯，效果不甚理想。”赖利和他的同事们说,“今后的防范措施应该注意更小的年龄阶段，在母亲怀孕期间、婴儿时期以及孩子的幼年时期就针对那些日后会独立影响孩子使他们肥胖的因素做些调整。”

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