一转眼，2006年已经来了。新年要有新气象，买新房、开新车、找新工作、学新课程、交新朋友……您是不是也有一大堆计划要在新的一年实现？在此《商报》提醒您，不要忘记健康才是最大的幸福，因此，我们建议您——

 

    我国每年因吸烟死亡100万人

 

    吸烟是当今世界最严重的公共卫生问题之一，是人类健康所面临的最大的但可以预防的危险因素。烟草对健康的危害已经被严格的科学研究所证实，过去50年，上万个研究从不同的角度证明了吸烟是肺癌、慢性呼吸系统疾病、冠心病、脑卒中等多种疾病发生的重要危险因素，全球70%-80%的死亡与之有关。

 

    目前，全球有11亿吸烟者，每年导致近500万例可以预防的死亡。我国是世界上烟草生产和消费量最大的国家，分别占全球的1/3以上。我国约有3.5亿烟民，根据全国吸烟流行病学调查结果，15岁以上人群总吸烟率为37.6%，男性为66.9%、女性为4.2%，被动吸烟的人约占51.9%，70%的吸烟者不打算戒烟，戒烟者中复吸的比例很高，公众对吸烟危害的基本知识缺乏了解，我国每年死于吸烟相关疾病的人数近100万。从1990年到2000年，我国肺癌死亡率每年以5%的速度增长，成为目前肿瘤死亡的第一位死因。

 

    吸烟：花钱买死亡的通行证

 

    有人把吸烟比喻成“花钱买死亡的通行证”，但吸烟的不文明和更大的危害，来自于吸烟者对其他人尤其是亲人的无形谋杀。被动吸烟者即便不吸烟，但由于跟吸烟者共有空间，吸入吸烟者吐出的烟（侧流烟），尿中的烟碱浓度也会增高。科学调查显示，侧流烟的成分基本与主流烟相同，而且大部分有害成分还比主流烟高。例如，侧流烟中致癌物亚硝胺类和苯并芘类分别相当于主流烟的2倍和13倍；烟碱的含量可高出2倍，甚至十几倍。美国环境保护署向全世界发出的报告中这样写道：“吸烟者给室内带来更大的污染。”据测室内若有一个人不停地吸烟，空气污染的程度不亚于一个小工厂24小时内允许排出的总污染量。另据科学家分析，如果一个人在有人吸烟的环境中生活1小时，等于吸完4支烟。所以，被动吸烟对健康的损害更为强烈，科学界已确认被动吸烟是人类肺癌的病因之一。

 

    既然吸烟危害了其他人的健康安全，那么它就是一种典型的不文明行为。在美国及许多欧洲发达国家，当众吸烟被认为是一种粗鲁的不礼貌行为，人们会对他嗤之以鼻。其实在我国也有同样的现象，当你点燃一支烟的时候不妨留意一下，身边的人尤其是女士是否露出了皱眉等反感的表情？也许你以前从没注意过，那不过是由于我国烟民数量太过庞大，甚至就吸烟问题形成了强势群体，从而使烟民们自我感觉良好罢了。

 

    烟瘾：烟民挥之不去的伤痛

 

    据一项国际调查显示，80%的烟民表示自己想戒烟，但每年只有不超过14%的人能戒掉。北京中日友好医院心理治疗师焦明铭告诉记者，形成烟瘾是由于大脑中有一个被称为大脑愉快中枢的区域，而成瘾正是愉快中枢所进行的一种自我犒赏。焦明铭说，烟瘾与药物瘾、毒瘾在成瘾机制上是完全一样的，都是大脑愉快中枢受到尼古丁等物质的刺激，使某种分泌物数量增加，从而得到快感。根据国外许多学者的说法，这些内部的犒赏机制比任何环境刺激更有力地影响和控制着成瘾。

 

    戒烟：意志力和自信心的最大考验

 

    美国著名作家马克·吐温曾说过，“戒烟是我做过的最简单的事情，因为我已经戒了一千次了。”显然他是在对自己的弱点进行自嘲，但这也正反映了很多人在戒烟中所遇到的问题。对于戒烟的困难，烟民们找出了工作压力大甚至是控制体重等无数的借口。对此，焦明铭表示，焦虑、注意力不集中、睡眠障碍、饥饿感、脾气暴躁都是尼古丁戒断可能出现的反应，但这些都是阶段性的反应，是可以通过意志力和自信心克服的。

 

    “如烟”

 

 

    众所周知，造成吸烟者成瘾的物质是香烟中的尼古丁（又称烟碱）。长期吸烟的人，身体对血液中尼古丁的含量已经适应。停烟后，由于新陈代谢，血液中尼古丁含量逐渐减少。由于尼古丁在血液中的半衰期为30分钟，所以当血液中尼古丁含量低于吸烟的稳定水平时，吸烟者就会产生烦躁、不适应等症状，需要补充尼古丁而吸烟，这就是吸烟成瘾的原因。

 

    尼古丁替代疗法产品的研制开发可追溯到20世纪70年代，第一个尼古丁替代疗法产品是力克雷口胶剂，大量临床报告证明其可解除尼古丁依赖，有效控制尼古丁“戒断症状”，提高戒烟成功率可达33%（停止吸烟一年以上）。

 

    2003年北京赛波特如烟科技发展有限公司研制成功尼古丁替代疗法吸入剂——“如烟”。它是一种安全无害，高科技创新环保型控烟产品。“如烟”不用点燃、不含焦油和其他致癌物质及有害成分；没有“二手烟”对他人的危害及对环境污染；无火灾隐患 ，可以在各种场合使用。除未成年人、孕妇、尼古丁过敏者和不吸烟的人群以外，所有吸烟者都可以随时随地，想吸就吸，享受健康安全的“吸烟”方式。

 

    国际控烟专家杨传绪教授在谈到尼古丁是否有“毒性”的问题时指出：广义讲任何东西都有毒性，例如食用盐和糖，正常食用时是无毒的，但超过已用科学方法测定的“度”，盐和糖也是有毒性的。尼古丁也是一样，实际上少量的尼古丁是人体必须的物质，如在人体维持神经传导中的作用等，但它是通过其他食品摄入的，如西红柿中的尼古丁含量就很高，因此大可不必谈“尼古丁”色变。

 

    “如烟”根据“尼古丁替代疗法”的原理设计了“四步戒烟法”。用小剂量安全性好的尼古丁制剂取代以往从香烟中获取的尼古丁，帮助吸烟者在生理和心理上克服对香烟的依赖。总计25个星期175天，约6个月时间即达到完全戒烟的目的。

 

    戒烟是一个很复杂的过程，医生、家庭和单位都应当从社会、心理、生理等多角度帮助吸烟者完成戒烟。随着人们健康意识、公众意识的增强和消费观念的转变，健康、绿色、环保的吸烟方式势必成为烟草消费者的渴求。

 

  （转载自《北京现代商报》）