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健康专家强烈建议肥胖者、胸闷者提高警惕 继陈逸飞、古月等多位名人突然早逝，8月18日凌晨4点，曾给无数人带来欢乐的著名喜剧演员高秀敏又因心脏病突发离世，让喜爱她的全国亿万观众无不扼腕叹息。46岁，一个正处在艺术黄金期的演员的生命就这样戛然而止，离开了热爱她淳朴笑容的观众们，是心肌梗塞导致的窒息死亡，使生命之星突然中途陨落。
第一杀手――心肌梗塞
根据医学专家的分析，苹果体形的高秀敏极易罹患高血压、高血脂、高血糖等心血管疾病，这些危险因素也极易诱发心肌梗塞。这类病人的冠状动脉较常人狭窄，突发因素导致的粥样斑块脱落、破裂，血凝块堵塞了通向心脏的动脉血流使心肌发生坏死，最终因心脏不收缩或室颤无法供血，导致病人很快死亡。
近年来患病人群日趋年轻化，35－50岁人群发病率增长速度较快，使心血管疾病成为威胁人类健康的第一杀手！心肌梗塞发病急、死亡率高。即使是及时的干预治疗，死亡率仍然高达20％。专家们强烈呼吁，凡发现胸闷、胸痛等心梗前兆的心血管高危人群，尽快进行心血管检查，特别是及时做冠状动脉造影检查以赢得抢救时间。
数据警钟
自2004年1月至今，慈济健康体检连锁机构统计单元体检总人数15万人次；其中体检结果异常男性：62119人；女性：55060人；其中40岁以上人群体检结果异常男性：21348人；女性17249人。（详情见下表）
40岁以上男性异常结果
40岁以上女性异常结果
40岁以下男性
40岁以下女性
慈济体检、青鸟健身专家建议
从北京慈济健康体检连锁机构对40岁以上人群的体检统计数据排序可以看出，高血脂、脂肪肝、高血压已经成为与心脏病发作有直接关系的多发疾病。北京青鸟健身的专业教练指出科学适量的运动训练可使总胆固醇(TC)下降6.3%；其中有害于身体健康的低密度脂蛋白-胆固醇(LDL-C)下降10.1%；有利于身体健康的高密度脂蛋白-胆固醇(HDL-C)升高5%。
卫生部首席健康教育专家、著名心脏病专家胡大一教授告诫心脏病高危人群，心脏的健康与九大因素密切相关。如胆固醇异常，吸烟，腹型肥胖，高血压，糖尿病，饮食缺乏蔬菜水果，缺乏运动，精神紧张，饮酒过量。在此慈济健康体检与青鸟健身中心的专家共同向中老年人强烈建议：管住嘴，迈开腿，定期体检、坚持健身不后悔！
管住嘴就要忌烟酒、少吃油炸食品，低盐、低脂肪、低胆固醇，多吃新鲜蔬菜水果。为了预防血块凝结，已经有心脏疾患的高血压患者可常吃黑木耳、银耳等。烹调时用植物油代替动物脂肪。
迈开腿就是要运动锻炼。青鸟健身中心的专业教练建议，运动是这个世界上最简单最有效的远离疾病保持健康的方式，定期进行科学合理的运动训练，能够改善各种疾病体质，消除身体的各种“危险因子”，全方位地提升身体的各种健康指数。
定期体检是健康管理的基础，经常体检，能预防和治疗心血管疾病的并发症，同时也能有助于肿瘤的早期筛查。其中血压、血脂、血糖、心电图、脑血流图等应定期检查，作到早发现、早诊断、早治疗，最终降低发病率、降低死亡率。
青鸟健身的教练建议在练习前有计划的选择专业的健身场所、有经验的教练人员，进行相应的身体测试与体能检测，由专业健身教练制定一份详尽的训练计划。针对高血脂人群的运动处方主要分为心肺功能训练和力量训练两部分：如每周3-7次的快走,慢跑,单车,有氧操，每次30-60分钟，最大心率控制为(220―年龄)值的55-75% ；
高血压人群的运动处方：主要以气功、太极拳、健身操、中医经络按摩操、健身舞蹈及步行为主，每天至少一次，以此30―45分钟强调松、静、降，运动强度控制在最大心率的70%―75%或心率120―140次/每分钟，运动频率不少于3次/周。运动时注意避免憋气。如果在运动中出现心慌气短.身体不适等情况应马上停止运动。运动后要重视放松和整理运动，运动后不要立即坐下或躺下，也不要立即吃生冷食物，更不要马上进行冷水浴或游泳.
即使是心脏病人，经医务人员的同意，进行适度的散步、慢跑、太极拳、踏车等有氧活动，运动时间持续20―30分钟左右，每周3―5次的运动频率，对患者恢复心脏功能有着十分显著的作用。
除此之外，在日常生活中要谨防过度疲劳，控制激动情绪，因为极度愤怒和紧张都可能诱发脑卒中。做到人人关爱自己，关爱健康，养成良好的生活习惯和运动习惯，定期进行健康体检，适当做健身运动。这样，人类将最终实现“人活百岁不是梦”的美好理想。
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